俺の日本舞踊

「日本舞踊に関する情報が知りたい!」 このサイトでは日本舞踊を学ぶ人に、初心者向けからベテランの方、子供を習わせている親御様まで、日本舞踊の知識・上達のコツや伝統文化・着物の知識など、知ってて良かった!それが知りたかった!という情報をお届けします。

筋トレ・カラダづくり

重心移動と下半身強化を同時に!負荷やや高めのスライドスクワット〜第4回 日本舞踊カラダづくりプロジェクト〜【トレーニング】

日本舞踊カラダづくりプロジェクトとは? このプロジェクトは「日本舞踊が早く上達する効率的な体づくりのプログラムを作成し、日本舞踊家、愛好家の技能向上に貢献する」ことを目指し、若者からシニアまで取り組める、トレーニングプログラムの完成を目指し…

体幹を鍛えバランス感覚を養うには?〜第3回 日本舞踊カラダづくりプロジェクト〜【トレーニング】

ただいま、公開中です! 第1回 日本舞踊熟練者と未習熟者の違いとは? 第2回 日本舞踊に効果的なスクワット 第3回 体幹を鍛えバランス感覚を養うには? 日本舞踊カラダづくりプロジェクトとは? このプロジェクトは「日本舞踊が早く上達する効率的な体づ…

日本舞踊に効果的なスクワット〜第2回 日本舞踊カラダづくりプロジェクト〜【トレーニング】

ただいま、公開中です! 第1回 日本舞踊熟練者と未習熟者の違いとは? 第2回 日本舞踊に効果的なスクワット 第3回 バランス感覚を養うには? 日本舞踊カラダづくりプロジェクト。2019年4月7日(日)第2回目を行いました! トレーニングのプログラム化…

日本舞踊熟練者と未習熟者の違いとは?〜第1回 日本舞踊カラダづくりプロジェクト〜【トレーニング】

ただいま、公開中です! 第1回 日本舞踊熟練者と未習熟者の違いとは? 第2回 日本舞踊に効果的なスクワット 第3回 バランス感覚を養うには? ついに始まりました。 日本舞踊カラダづくりプロジェクト。2019年3月23日(土)第1回目を行いました! トレー…

【日本舞踊の筋トレ】30秒の「プランク」で上半身のブレをなくす!

これまで下半身のトレーニングを中心に紹介してきましたが、 【画像・動画で解説】ここを鍛えれば日本舞踊が早く上達!下半身4つの筋肉と筋トレ方法! - 俺の日本舞踊 【動画あり・日本舞踊の筋トレ】下半身が安定しない人には大腿筋と大腰筋を鍛えるスクワ…

日本舞踊カラダづくりプロジェクトが始まります【トレーニング】

ただいま、公開中です! 第1回 日本舞踊熟練者と未習熟者の違いとは? 第2回 日本舞踊に効果的なスクワット 第3回 バランス感覚を養うには? 日本舞踊カラダづくりプロジェクトスタート! ついに、専門家の監修の元、日本舞踊カラダづくりプロジェクトが…

【画像・動画で解説】ここを鍛えれば日本舞踊が早く上達!下半身4つの筋肉と筋トレ方法!

日本舞踊が早く上達する日本舞踊で鍛えるべき4つの筋肉と筋トレ方法をご紹介します。 稽古をたくさんすることも大切ですが、働いている人、予算に限りがある人、お稽古の回数には限界がありますよね。とはいえ、家の中では踊って練習することも難しい・・・。 …

日本舞踊を知る・深める!おすすめ記事ランキング【これからの人も、より詳しく知りたい方も】

こんにちは。「俺の日本舞踊」は日本舞踊の「知ってて良かった!それが知りたかった!」を紹介することをコンセプトに、日本舞踊に関する情報を発信しています。ここでは当サイトの日本舞踊を知る・深めるおすすめ記事、人気記事をご紹介します。 1.日本舞…

【日本舞踊の筋トレ】前脛骨筋は、日常生活の中でこそ鍛えよう

【日本舞踊の筋トレ】女踊りでフラつく人は前脛骨筋を鍛える!日本舞踊独特の後ろに反る動作がラクに - 俺の日本舞踊 こちらの記事で、「前脛骨筋(ぜんけいこつきん。脛の前側の筋肉)」を鍛えることが、女踊りで特に重要、ということを書きました。 日本舞…

日本舞踊をやっているのに姿勢が良くない人の根本原因

「日本舞踊をやると姿勢がよくなる」まことしやかに語られるこの言葉。 日本舞踊を習わせたい親には格好の理由。お稽古紹介サイトの日本舞踊のページには必ず書いてあるこの言葉。 あえて声を大にして言いたい!「日本舞踊をやったからといって、姿勢はよく…

【日本舞踊の筋トレ】女踊りでフラつく人は前脛骨筋を鍛える!日本舞踊独特の後ろに反る動作がラクに

女踊りの特徴 日本舞踊には男踊りと女踊りがあります。女踊りの見た目の大きな特徴は「内股にすること」と「肩甲骨を内側に寄せること」「肩を後ろに引くこと」がございます。 いずれも練習が必要ですが、特に肩を後ろに引いて反るような姿勢は苦手な人が多…

【動画あり・日本舞踊の筋トレ】下半身が安定しない人には大腿筋と大腰筋を鍛えるスクワットが効く!

こんな悩みはありませんか? 腰を落とした状態を保つのがキツい すぐにふらついてしまう キマるところでプルプル筋肉が震える 頑張ると足がつりそうになって顔が苦しくなる 稽古の翌日は太ももが筋肉痛になったり膝が痛くなったりしてしまう… 特に日本舞踊初…